健康传递 随时随地深呼吸

熊辉

　　得过慢性胃病的人都有这种感触：顽固的胃病反反复复，偏方、药剂试了不少却未必见效，而胃痛就像跟你打“游击战”时不时偷袭你的生活。
　　去年十一长假期间，我陪同应先生和施先生一起参观了观谰高尔夫和东部华侨城的知名建筑。途中我的胃病发作了，苍白的脸色引起了施先生的关心，当他得知我的情况后便叮嘱我好好深呼吸，还告诉了我一些治疗胃病的小妙方（甘草粉+全脂奶粉，早晚各服一次）。他一再强调要我至少要坚持三个月，就一定可以看到效果。
　　想起之前练习深呼吸总是半途而废，心里不免有一丝丝愧疚，这次一定把深呼吸坚持到底！虽说公司一直提倡深呼吸，可是我并没有很好去练习，一方面是疑虑深呼吸真能治疗胃病吗？另一方面是自觉性不够，总是三天打鱼两天晒网，深呼吸的练习就这么被搁浅下来。各种药方试了无数，见效都不大，或许深呼吸真的能改善胃病呢！
　　我参照小册子的方法，一开始练习热情还挺高涨的，可是没过多久热情就降温了。我这时才发现，练习深呼吸最大的困难不是练习本身，而是坚持。意识到这一点，我开始在时间上给自己做了设定，每天早晨和晚上睡觉之前是固定的锻炼时间，听着轻缓的音乐或看着电视，慢慢吐气纳气，一整天紧绷的神经开始松懈下来，头脑中有一股舒服的热胀感。坚持一段时间之后，本来习惯失眠的我可以很自然地进入梦乡，一觉醒来也不再觉得头晕疲惫了。为了时刻提醒自己，我还把手机铃声和闹钟都换成公司的深呼吸音乐。当刻意的练习成为一种习惯之后，现在做深呼吸就成了我自然而然的生活习惯了。
　　两个月后的某一天，忙完工作的我突然看到放在柜子里的胃药，才想起原来我已经有半个月没有吃胃药了，原本三天两头就打闹一次的胃病现在居然都没有发作！要知道我以前吃药可是比吃饭还准时啊！而这两个月内唯一没有离开我的就是每天早晚的一杯甘草牛奶和深呼吸。我突然明白，这都是深呼吸的功劳，是这神奇的一呼一吸慢慢调养了我的身体，在不知不觉中赶跑了胃病的纠缠。那一刻，我既开心又惭愧，为什么总要到身体承受不了的时候才做深呼吸呢？如果一早做了，我也可以少遭些罪了。
　　身体是自己的，我们却把深呼吸当成是例行公事，把深呼吸的问候当口号在对待，这是多么傻的行为啊！以前出差随身都会带着各种各样的药品，同事常开玩笑，说我像药品推销员。现在，这个推销员的工作我还要继续做下去，不过不是推销药品，而是护航我们生命健康的深呼吸！
　　你知道吗，有一个除了药品、营养品外，能够强化免疫系统的简单方法，请和我随时随地深呼吸，健康就是如此简单！